Collection/En’s Clinic
2018. 10. 25. 12:10

[En's CLINIC] 환절기 건강관리법 : 낮과 밤 기온차 큰 가을 대비!



안녕하세요 엔실장입니다 : )

미세먼지를 동반한 황사가 다녀오고 아침과 밤 기온이 쌀쌀한 요즘.

감기에 걸리기 딱 좋은 날씨가 아닌가 생각이 듭니다..ㅠㅠ

그래서 우리 엔터식스 가족님들에게 환절기를 건강하게 보낼 수 있는 대비책을 몇가지 가져와봤는데요 : ) 엔터식스와 함께 건강한 가을 보내시기 바랍니다! 화이팅><






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Life & Talk
2015. 4. 7. 14:04

 

[환절기 건강관리] 봄철 미세먼지 주의보! 호흡기 질환 예방 및 환절기 피부관리법 알아보기!

 

 

지난주 봄비가 내리며 메마른 땅을 촉촉히 적셔 주었는데요. 뿐만 아니라 미세먼지로부터 우리의 숨통을 조금이나마 트이게 해주기도 했었죠? 하지만 비가 그치기 무섭게 미세먼지의 공포에 다시금 직면하게 되었는데요. 게다가 황사까지 겹쳐 외출하기가 겁나는 요즘입니다. 덕분에 환절기 건강관리에도 적신호가 켜지게 되었는데요. 그래서 오늘은 봄철 건강을 지킬 수 있는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

 

봄철 호흡기 질환에 주의하세요!

 

 

 

 

일교차가 큰 환절기에는 면역력이 떨어져 각종 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아지는데요. 환절기에 감기 환자가 늘어나는 것도 이러한 이유에서입니다. 그런데 여기에 미세먼지와 황사까지 가세하기 시작하면서 감기나 기관지염 등의 질환에 더욱 더 취약해지게 되었는데요. 뿐만 아니라 미세먼지로 인해 알레르기성 비염에 대한 위험도 높아졌습니다.

 

 

 

 

 

알레르기성 비염이란 코 점막이 어떠한 원인물질에 의해 알레르기 반응이 일어나는 질환을 말하는데요. 주된 증상으로는 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움 등이 있습니다. 증상이 코감기와 비슷하다 보니 종종 알레르기성 비염을 감기로 오인하여 방치하는 경우가 많은데요. 방치할 경우 합병증은 물론 수면호흡장애 등으로도 이어질 수 있으니, 위의 증상이 2주 이상 지속된다면 반드시 알레르기성 비염을 의심해 봐야 합니다. 알레르기성 비염을 일으키는 원인 물질은 다양하나 요즘 가장 문제가 되는 것은 역시 미세먼지와 황사인데요. 실제로 미세먼지와 황사가 기승을 부리는 봄철에 알레르기성 비염 환자가 가장 많이 집중된다고 하네요.

 

 

 

그렇다면 미세먼지로부터 호흡기 건강을 어떻게 지킬 수 있을까요? 가장 좋은 방법은 외출 시 반드시 마스크를 착용하는 것인데요. 일반 마스크로는 미세먼지 입자를 걸러낼 수 없기 때문에 반드시 황사 마스크를 착용해야 합니다. 또한 미세먼지와 황사가 심한 날에는 외출을 삼가고 창문을 닫아 미세먼지나 황사가 실내에 유입되지 않도록 합니다. 그리고 외출 후에는 반드시 손을 씻어 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

평소 물을 많이 마시는 것도 중요한데요. 이때 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 도움이 됩니다. 그리고 가습기나 젖은 수건 등을 통해 실내 습도 유지에도 신경 써 주세요~ 과일이나 채소 등을 통해 충분한 영양섭취를 해주는 것도 필수! 특히 기관지에 좋은 도라지, , 생강, 모과 등을 먹으면 호흡기 질환 예방은 물론 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

환절기 피부관리는 어떻게?

 

 

 

 

환절기에 황사, 미세먼지까지 겹치며 요즘 피부 트러블로 고생중인 분들이 많이 계실 텐데요. 황사나 미세먼지 속 유해물질이 피부에 자극을 주는 것은 물론, 심할 경우 피부 질환의 원인이 될 수도 있어 그 어느 때보다 각별한 관리가 필요합니다.

 

 

 

 

 

미세먼지와 황사로부터 내 피부를 지키기 위해 가장 중요한 것은 꼼꼼한 클렌징과 세안인데요. 세안 전에는 반드시 먼저 손을 씻어 손을 청결하게 만든 후 클렌징을 시작합니다. 유해물질을 확실히 제거하기 위해서는 되도록 이중 세안을 하는 것이 좋은데요. 일차적으로 클렌징 제품을 통해 메이크업을 닦아낸 후 자극 없는 순한 세안제를 사용하여 마무리 세안을 합니다. 이때 물 온도는 미지근하게 유지시켜 주세요.

 

 

 

세안 후에는 화장솜에 토너를 적셔 다시 한번 얼굴에 남은 노폐물을 닦아 주는데요. 이 후 보습제를 충분히 발라 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다. 마스크팩이나 슬리핑팩, 천연팩, 페이스오일 등을 이용하는 것도 좋은 방법! 또한 외출 시에는 미세먼지와 같은 유해물질로부터 피부를 보호하는 안티 더스트 기능이 추가된 자외선 차단제를 바르는 것도 좋습니다.

 

 

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건조한 계절인 만큼 각질 정리도 중요한데요. 각질을 너무 자주 제거할 경우 피부 보호막까지 사라져 오히려 피부에 악영향이 될 수 있습니다. 건성은 1주일에 1, 지성은 1주일에 2회 정도를 추천해 드립니다. 마지막으로 촉촉한 피부관리를 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수라는 점도 잊지 마세요~

 

 

 

 

 

 

 

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Collection/En's Beauty
2014. 3. 14. 17:27

 

봄철 피부 관리 노하우! 환절기, 황사로부터 피부 지키기!

 

 

 

겨울만큼이나 건조한 봄, 특히 요즘과 같은 환절기에 우리 피부는 기온의 변화와 봄바람에 날리는 먼지, 꽃가루, 모래, 황사 등으로 부터 무방비로 노출되고 따스한 봄 햇살에 피부 속 수분 함량이 10% 이하로 뚝 떨어져 피부가 푸석해지고 각질이 많이 일어나게 된답니다. 때문에 피부관리에 더욱 신경써주셔야 해요. 오늘은 이런 봄날씨에 건강한 피부를 유지하는 간단한 방법들에 대해 이야기해 볼게요. 함께 보시죠. ^^

 

 


  

1. 꼼꼼한 세안으로 피부를 깨끗이!

 

봄이 되면 따뜻해진 날씨에 그동안 닫혀있던 모공이 열리면서 피지 분비가 왕성해 집니다. 게다가 황사 등으로인한 미세먼지들과 꽃가루가 이 넓어진 모공에 달라붙어 잦은 피부 트러블을 발생시키죠. 때문에 봄에는 더욱 세안에 신경써주셔야 합니다. 외출했다 돌아오면 반드시 세안을 하는 것이 좋아요.

 

 

 

 

특히 황사의 미세먼지는 잘 씻기지 않아 이중세안을 하는 것이 좋은데요. 단, 이 때 얼굴을 세게 문지르면 오히려 마찰열에 의해 피부가 건조해지고 거칠어질 수 있으니 손가락 끝으로 살살 문지르는 습관을 들여 모공에 남아 있을지 모르는 화장품 입자까지 꼼꼼히 세안해 트러블이 생기지 않도록 해야합니다. 세안 시 지성피부는 젤이나 로션 타입을, 건성이나 예민한 피부는 오일이나 크림 타입을 사용하면 좋으니 참고해주세요~!! 

 

 

 

 

 

2. 환절기 각질 관리로 매끈한 피부를!

 

그 다음은 노폐물이 쌓인 묵은 피부 각질을 제거해야 합니다. 각질 생기면 모공을 막고, 그 모공 안에 또 피지가 쌓이면 피부 트러블을 일으키는 원인이 되기 때문에 이미 생긴 각질은 빨리 제거해 주는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

봄과 같은 환절기에 각질을 제거하기 위해서는 스크럽 보다 알갱이가 없는 필링젤을 사용하시는 것이 좋은데요. 봄철 피부가 민감하기 때문에 자칫 스크럽은 피부에 자극을 줘 피부를 더 민감하게 할 수 있으니 부드러운 젤 타입을 사용하시는 것이 좋습니다. 또한 지성은 주 2회, 건성은 주 1회 정도로 횟수를 정해 관리해주시는 것이 좋아요.

 

 

 

 

 

3. 푸석푸석한 내 피부! 충분한 수분 섭취로 속부터 촉촉하게!

 

일조량이 많아지는 봄에는 수분관리를 해주시는 것이 중요한데요. 수분 크림을 바르고 미스트를 뿌려 즉각적인 수분 공급을 해주는 것도 좋지만 일상 중 무심코 지나치는 생활습관, 물을 수시로 마셔주는 것이 가장 좋은 수분공급 방법입니다. 피부 신진대사 과정에 관여하는 비타민과 무기질이 풍부한 채소와 과일을 자주 섭취하면서 물을 하루 8잔 이내로 마셔주면 체내 부족한 수분이 보충되어 속부터 촉촉한 피부를 유지할 수 있습니다. 이때 물은 지나치게 찬 것 것보다 체온과 비슷한 정도의 미지근한 물을 마시는 것이 효과적이므로 너무 찬물은 피해주세요~^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Collection/En's Beauty
2013. 4. 11. 09:38

요즘 같이 일교차가 큰 환절기는 피부 관리 하기 가장 까다로운 시기. 이런 환절기에는 신진대사기능이 떨어지고 면역력이 약해지면서 피부가 황사나 꽃가루 등으로부터 쉽게 자극을 받을 수 있습니다. 때문에 각별한 주의가 필요한데요, 특히 건조한 바람에 노출되면 피부 속 수분을 증발시켜 각질이 일어나고 주름 등 피부 노화가 빠르게 진행되기 때문에 건강하고 매끄러운 피부를 위해서는 충분한 수분공급과 피부 속 수분을 사수하려는 노력이 필요합니다.

 

 

 

 

환절기의 건조한 날씨에 푸석해져만가는 피부를 두고 볼 수 없어 미스트를 뿌리거나 수분크림을 듬뿍 발라 수분감을 주지만 그것도 잠시, 조금만 지나면 금세 푸석해지는 피부에 속상하셨나요. 혹시 무작정 뿌리고 바르기만 하진 않았는지요? 수분크림도 미스트도 제대로 발라야 피부 속 까지 전달된다는 사실. 바르기만 한다고 능사는 아니라는 것. 오늘은 피부 속 수분을 가득 채우는 방법들에 대해 전해드리겠습니다. 함께 보시죠^^

 

 

 

 

 

 세안 후 3분을 넘기지 말라!

 

저는 세안 직후 물기를 닦지 않은 채로 거울을 봤을 때의 그 피부를 제일 좋아해요. 수분기를 가득 머금어 뽀~얗고 탱탱한 그 피부 상태! 이 때, 넋놓고 피부 감탄하고 있으면 안됩니다. 최대한 빨리 이 피부 수분도를 유지시켜주는 작업을 하셔야 해요. 수분을 지키기 위해서는 세안 후 물기를 닦지 않은 상태에서 3분 안에 가벼운 스킨으로 피부결을 정리하고 로션을 발라 수분이 날아가지 않도록 피부에 막을 씌워 주세요. 그리고 자신의 피부타입에 맞는 수분크림을 발라 마무리하면 세안 직후의 수분감을 오래 유지 할 수 있답니다. (지성은 젤 타입, 중건성은크림 타입의 수분크림을 선택하셔야 해요!)    

 

 

 

 

미스트는 에센스 혹은 오일 성분이 함유된 제품으로!

 

현대 여성들의 필수품이 되어버린 미스트! 시중에 많은 미스트의 종류가 많고 많지만 환절기에 여러분이 사용하셔야할 미스트의 종류를 물으신다면 전 명쾌하게 "에센스나 오일이 함유된 미스트!!"라고 말씀드릴 수 있습니다. 물로만 만들어진 일반적인 미스트는 뿌린 후 증발되면서 피부 속 수분을 함께 빼앗아가 오히려 건조함을 불러오는 경우가 많으니 여름이 아닌 이상은 피해주시는 것이 좋습니다. 미스트를 뿌리는 방법은 간단해요. 메이크업 전후나 수시로 건조할 때마다 에센스 혹은 오일 타입 미스트를 뿌려주시면 수분과 영양을 함께 공급해주어 더욱 촉촉한 피부를 만들 수 있답니다.

 

 

 

 

 

하루 1리터 이상 물 마시기!

 

피부 건조를 예방하려면 위 두가지 모두 중요하지만 체내 수분공급이 가장 중요합니다. 체내 수분 공급을 위해서는 하루에 1리터 이상의 물을 마시는 것이 신체와 피부건강에 좋은데요. 물이 좋다하여 2리터 이상씩 물을 마시는 분들도 있으신데요. 과유불급이라는 말 아시죠~? 많은 양의 물을 마시는 것은 오히려 좋지 않으니 주의해주세요. 

 

 

 

 

 

 

 

[엔실장이 추천하는 함께보면 좋은 스타일]

 

 

환절기, 황사로부터 피부 지키기! http://blog.enter6.co.kr/878

2013 봄/여름 트렌드 메이크업편 http://blog.enter6.co.kr/794

2013 S/S 네일(nail) 컬러 트렌드 http://blog.enter6.co.kr/801

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

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  1. +요롱이+ 2013.04.11 21:18 신고  댓글주소  수정/삭제  댓글쓰기

    환절기 피부관리에 도움되는 좋은 정보 감사합니다^^
    너무 잘 보고 갑니다!

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