셀프 감정 관리법, 답답해 말고 이렇게 하자!

 

셀프 감정 관리법, 답답해 말고 이렇게 하자! 

 

 

셀프 감정 관리에 관한 글이 온라인 상에서 화제입니다. 이 글에는 우울함, 화, 집착, 두려움, 소심함 등 다섯 가지 감정을 겪었을 때 대처하는 방법이 담겨있는데요. 엔실장이 핵심만 딱 짚어 정리해보았답니다. 셀프 감정 관리법, 어떤 내용인지 지금 바로 함께 보아요^^ 

 

 

 

‣ 우울함이 느껴지면 밖으로 나가 햇볕을 쬐면서 기지개를 켜자. 또 자신에게 ‘사랑해’와 같은 긍정적인 말을 계속 해주는 것이 좋다.  

 

‣ 화가 난다고 즉각 ‘버럭’ 해서는 안 된다. 30초만 화를 참아보자. 하지만 무조건 참는 것은 오히려 병이 된다. 화를 낼 때는 내야 한다.

  

 

 

 

‣ 집착도 병이다. 때로는 포기할 줄 아는 미덕도 필요하다.  

 

‣ 두려울 때는 일단 한 걸음을 내딛어 보자. 경사진 오르막을 한걸음씩 오른다고 생각하면 편하다.  

 

‣ 소심함이 느껴질 때는 여유로움을 갖고 한발자국 물러서자. 

 

 

 

 

자신의 감정을 잘 다스리기만해도 스트레스 Bye~♡ 이밖에도 초콜릿을 먹거나 물을 마시는 것 등 다양한 방법들이 화를 참는데 도움이 된다고 해요. 여러분도 셀프 감정 관리법으로 건강한 감정 관리, 시작해보세요^^